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蕁麻疹を改善する為に一週間の断食をしてみます。果たして良くなるのか?

蕁麻疹断食アイキャッチ

こんにちわ!

 

今回は、蕁麻疹を改善する為に2021年6月20日〜6月27日までの一週間断食に挑戦してみます。

 

断食で蕁麻疹が改善するかわかりませんが

とりあえずやってみる!という精神で生きているので

やってみたいと思います。

 

この記事は、一週間の断食を記録したものです。

 

完全なる僕個人の記録なので

蕁麻疹で悩んでる方の参考になればいいかなって感じです。

断食を始めようと思った理由

蕁麻疹例

僕は蕁麻疹に日々悩まされています。

 

一度、蕁麻疹が出すとじわじわ痒みが広がってめちゃくちゃ痒くなってストレスを感じています。

 

僕の蕁麻疹は、おそらく「寒冷蕁麻疹」というやつで

肌が冷やされると蕁麻疹が発生してくるタイプです。

 

実際に病院で検査していないので本当に寒冷蕁麻疹なのかどうかはわかりませんが、

おそらく寒冷蕁麻疹ぽいです。

 

だから冬場は毎日のように蕁麻疹が足全体に出てきて苦痛です。

 

幸いにも僕の蕁麻疹は、お風呂に入ったら痒みや肌のボコボコがひいてくれるので

仕事終わって帰宅したら速攻でお風呂に入っています。

 

正直、こんなのがこれから先ずっと続くのは辛すぎる!

 

病院行って薬をもらうのは簡単だけど一生薬に頼るのはまっぴらごめん!

 

だから体質改善をしようと思って頭に浮かんだのが断食です。

 

今まで積み重ねてきた体に入っている毒素を全部出し切ってリセットすれば

きっと蕁麻疹は良くなると考えて一週間断食をやることにしました。

僕なりの一週間断食ルール

  • 断食している期間は一切の固形物を禁止とする
  • 水を1日最低2リットル以上は飲むこと

蕁麻疹を撲滅せよ!一週間断食スタート!

僕の体に起こったことや日々の断食の感想を綴っています。

 

不適切な表現があるかもしれませんが

温かい目で見守り、ご理解くださいませ。

 

※添付してあるツイートはその時その時の感情です。

開始時の体のデータ

体重61.6kg
BMI22.5
体脂肪率17.0%
筋肉量48.5kg
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1425kcal/日

1日目:よし!やってやるぞ!

意気込んで初めてみたものの夜がきついね!

お腹が減っているというか

低血糖状態なのか頭がボーってする。

明日はどんな感じになるのかちょっと不安…

https://twitter.com/yuya321h/status/1406600994109100033?s=20

体重60.8kg
BMI22.2
体脂肪率14.5%
筋肉量49.3kg
内臓脂肪レベル5.0
基礎代謝1446kcal/日
ウエストまわり78cm
摂取した水分量2.5リットル

2021年6月20日は気温が27度と高めだったので蕁麻疹の発生はなし

2日目:胃袋が完全に空になっている

朝起きたら胃袋が完全に空になっているのがわかる感じでした。

寝起きもいつもよりスッキリしていて

二度寝しない感じでした。

空腹感は昼までがピークで夕方→夜と気にならなくなってきたけど

今この記事を書いている0:00はまたお腹が減り始めてきた。

まだ油断はできないね。

まだ身体に起こる変化は見受けられない。

体重60.2kg
BMI22.0
体脂肪率15.6%
筋肉量48.2kg
内臓脂肪レベル5.5
基礎代謝1414kcal/日
ウエストまわり77cm
摂取した水分量2リットル

2021年6月21日は気温が29度と高めだったので蕁麻疹の発生はなし

3日目:なんか普通なんだけど…

断食3日目の朝は昨日より少しだるさはあったけど問題なく働けた。

でもやっぱり働くとエネルギー不足でフラつく…

僕は配達の仕事をしているから

トラックに荷物の積み込みや下ろし作業をしないといけないのです。

結構しんどかったから塩を少し舐めてもたら

めっちゃ回復した!

普通に元気になった!

人間はやっぱり塩分がないとダメなんだなって実感。

記録は計り忘れた!ww

蕁麻疹の発生はなし

4日目:一気に激しんどくなった

断食4日目は身体のエネルギーが一気になくなったのか?ってくらいしんどくなった。

なんか風邪ひいたみたいな症状があってすぐ息切れするし、

全く頭が働かなくボーってする。

これはヤバイのか?

そして断食初めてから大便が出ない…

体重58.3kg
BMI21.3
体脂肪率14.2%
筋肉量47.3kg
内臓脂肪レベル4.51
基礎代謝1388kcal/日
摂取した水分量2リットル

蕁麻疹の発生はなし

5日目:もう限界

断食生活5日目

もう限界です。

なんか何も食べてないのに吐き気がしてくるし

動いていないのに息が切れる

これは体がSOS信号を出していると判断

断食終了します。

5日目の夜だから丸っと断食5日間の記録です。

時間にして120時間

ごめんけど一週間は僕には無理だった!!!!

許してください!

体重58.0kg
BMI21.1
体脂肪率14.3%
筋肉量47.1kg
内臓脂肪レベル4.0
基礎代謝1380kcal/日
摂取した水分量1.5リットル

蕁麻疹の発生はなし

まとめ:断食を終えてみて…

人生初めての断食でした。

 

はじめの3日間はなんとかいけたから

このまま一週間いけるのでわ?っと思ったけど

そんなに甘くわなかったです。

 

やはり人間は食べないと動くためのエネルギーが生まれないのだと体をもって思い知りました。

 

この断食期間中は食に対して考えることが非常に多かったです。

 

今までの僕はお腹一杯になればなんでも一緒っと思っていました。

 

でも、今では断食をしたおかげで食べることのありがたみがわかるようになりました。

 

人間食べる回数も有限だからこれからは自分の体に良いものや美味しいものを食べて生きて行きたいです。

断食の結果報告

では、今回の断食をして体に起こった変化をお伝えします。

当初の目的の蕁麻疹改善なんですが、

季節が夏ということもあって良くなっているのかどうかわかりません。

なのでしばらく様子を見てみます。(追って追記します)

蕁麻疹はよくわからなかったけど

いろいろと体には良い変化があったからそれをお伝えしますね。

断食をして良くなったこと①

肌のキメが細かくなりました。

開始前と後では肌のキメが違うことがわかりました。

断食をして良くなったこと②

野菜がめちゃくちゃうまく感じる!

正直これは驚きです。

どちらかというと野菜はあまり好きではなかったのですが

今では食前にサラダだけを食べてしまうくらいになってしまいました。

断食をして良くなったこと③

これは思わぬ副産物で驚いています。

実は僕は昔から多汗症で手の汗がすごいんです。

小学校の時はテストの用紙が湿ってふにゃふにゃになったり

今ではスマホがうまく反応してくれなかったりと

ずーっと悩まされていました。

それがだいぶ改善されています。

完璧に治ったわけではないのですが

明らかに軽減されています。

一生付き合っていく覚悟をしていたので

これは嬉しすぎます。

多汗症も蕁麻疹同様様子を見ていこうと思います。

体重などの変化

断食前断食後
体重61.6kg58.0kg
BMI22.521.1
体脂肪率17%14.3%
筋肉量48.5kg47.1kg
内臓脂肪レベル6.54.0
基礎代謝1425kcal/日1380kcal/日

当然だけど痩せましたねww

断食をするなら3日がおすすめです!

無理して一週間やって逆に不健康になるのは馬鹿です!

もし断食するなら体と相談しながら断食をして健康な体を手に入れてください。

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